Codziennie fit
Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu - i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru!
| Odpowiedzialność: | Marta Hennig. |
| Hasła: | Gimnastyka kobieca Potrawy dietetyczne Poradniki Literatura polska |
| Adres wydawniczy: | Poznań : Publicat, copyright 2017. |
| Opis fizyczny: | 198, [2] strony : ilustacje kolorowe ; 25 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Jak zacząć być fit - na miejsca, gotowi, start!
- Zaczynasz... jeść zdrowo
- Wrogowie - te produkty są groźne!
- Planowanie czas zacząć
- Od tłuszczów się tyje, czyli mity żywieniowe
- Słodycze, alkohol i fast food - jak to z nimi jest
- Moje zasady - dieta zbilansowana
- Przepisy kulinarne
- Jak zacząć ćwiczyć - podstawy
- Bieganie
- Trening siłowy
- Po co ci ten tłuszczyk?
- Plan treningowy
- Jak zacząć myśleć pozytywnie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)