Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość?
Tytuł oryginału : "Mommy burnout ".
Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone "potem"? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś
sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce "Wypalona mama" odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. |
Hasła: | Macierzyństwo Stres Zmęczenie Poradnik |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. |
Opis fizyczny: | 296 stron ; 21 cm. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Twórcy: | Cioch, Agnieszka. Tłumaczenie |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Rozdział 1. Dlaczego jestem taka przytłoczona?
- Objawy wypalenia macierzyńskiego
- Rozdział 2. Gdzie są moje przyjaciółki?
- Związek wypalenia macierzyńskiego z samotnością
- Rozdział 3. Wiem, że mama tylko chce pomóc...
- Problemy z budowaniem sieci wsparcia
- Rozdział 4. Ile lajków dzisiaj dostałam?
- Mama w sidłach mediów społecznościowych
- Rozdział 5. Chcę dla moich dzieci tego, co najlepsze
- Potrzeba zapewnienia dzieciom idealnych warunków a wypalenie macierzyńskie
- Rozdział 6. On tego nie rozumie
- Jak wypalenie macierzyńskie zagraża małżeństwu
- Rozdział 7. Co ja zrobiłam ze swoim życiem?
- Dylemat pracującej mamy
- Rozdział 8. Z niczym się nie wyrabiam...
- Pierwszy krok w walce z wypaleniem macierzyńskim: przestań być ciągle zajęta
- Rozdział 9. Jestem ciągle chora i zmęczona
- Jak wypalenie macierzyńskie prowadzi do choroby
- Rozdział 10. Czy moje dzieci też się wypalają?
- Podsumowanie
- #macierzyństwo w nowych czasach
- Podziękowania
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)