Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty
Tytuł oryginału: "Atomic Habits : An Easy and Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones,".
"Atomowe nawyki" to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i
behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły - oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania - wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | James Clear ; przekład Piotr Cieślak. |
| Hasła: | Samorealizacja Nawyki Sukces Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, © 2019. |
| Opis fizyczny: | 284 strony : ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Powstanie dzieła: | 2018 r. |
| Twórcy: | Cieślak, Piotr. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp: Moja historia
- PODSTAWY. Dlaczego drobne zmiany przekładają się na duże efekty
- Zaskakująca potęga atomowych nawyków
- Jak nawyki kształtują tożsamość (i na odwrót)
- Cztery łatwe kroki do przyswojenia sobie lepszych nawyków
- PRAWO PIERWSZE. Uczyń to oczywistym
- O człowieku, który źle wyglądał
- Najlepszy sposób kształtowania nowego nawyku
- Motywacja jest przereklamowana — często ważniejsze okazuje się otoczenie
- Tajemnica samokontroli
- PRAWO DRUGIE. Uczyń to atrakcyjnym
- Jak stworzyć kuszący nawyk
- Rola rodziny i przyjaciół w kształtowaniu nawyków
- Jak szukać przyczyn złych nawyków i je usuwać
- PRAWO TRZECIE. Uczyń to łatwym
- Idź powoli, ale nigdy się nie cofaj
- Prawo najmniejszego wysiłku
- Jak przestać odkładać sprawy na później dzięki zasadzie dwóch minut
- Jak sprawić, by dobrym nawykom nie dało się oprzeć, a złe nie wchodziły w rachubę
- PRAWO CZWARTE. Uczyń to satysfakcjonującym
- Fundamentalna zasada zmiany zachowania
- Jak przestrzegać dobrych nawyków na co dzień
- Strażnik odpowiedzialności może zmienić wszystko
- METODY ZAAWANSOWANE. Jak przejść od bycia zaledwie dobrym do bycia prawdziwie wielkim
- Prawda o talentach (kiedy geny mają znaczenie, a kiedy nie)
- Zasada Złotowłosej: jak podtrzymywać motywację w życiu prywatnym i w pracy
- Wady tworzenia dobrych nawyków
- Podsumowanie: Tajemnica trwałych rezultatów
- DODATKI
- Polecane lektury
- Małe lekcje z czterech praw
- Jak zastosować te koncepcje w biznesie
- Jak zastosować te koncepcje w rodzicielstwie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. dla Dorosłych
ul. Paderewskiego 22
Filia 2 Osiedle Mł.
ul. Wojska Polskiego 37