Nie wierz we wszystko, co czujesz
Tytuł oryginału: "Don`t believe everything you feel : a CBT workbook to identify your emotional schemas and find freedom from anxiety and depression,".
Tytuł okładkowy: "Nie wierz we wszystko, co czujesz : rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków".
Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lękówEmocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co
czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.Nie ma czegoś takiego jak "złe" emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Robert L. Leahy ; przełożyła Magdalena Hermanowska. |
| Hasła: | Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. |
| Wydanie: | Wydanie I (dodruk). |
| Opis fizyczny: | 317, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Na okładce podtytuł: rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków. Bibliografia na stronach 315-[318]. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2020 r. |
| Twórcy: | Hermanowska, Magdalena. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)